안녕하세요. 민족의 명절 한가위. 잘 보내셨는지요. '덜도 말고 더도 말고, 한가위만 같아라'라는 말, 정말 듣기 좋습니다. 가족과 친척, 고향 친구들과의 만남은 더 없이 기쁘기만하죠. 게다가 함께 먹는 송편, 전과 여러 명절음식은 더욱 맛있기만 합니다. 하지만!! 명절음식에게 만큼은 '덜도 말고, 더도 말고'라는 말이 통하지 않습니다! 잘 알시겠지만, 명절 음식 대부분은 어마어마한 칼로리를 지니고 있습니다. 

 오늘은 아무 근심 걱정없이 명절음식을 드신 여러분께 운동 하나를 추천해드리려 합니다!

자 우선, 음식의 열량들입니다. 차례를 지내고 아침 겸 점심 식사를 합니다. 이미 어마어마한 칼로리를 섭취했겠죠? 하지만 무엇보다도 명절음식을 맛있게 먹는 방법은 간식처럼 하나씩 집어먹는 것이죠. 동태전을 몇 개와 동그랑땡 몇 개를 집어먹고 목을 축이러 식혜를 마신다고 가정할까요? 이미 간식으로 밥 두 공기를 후딱 먹게되었습니다. 어머어마하죠? 이렇게 높은 열량을 자랑하는 명절 음식. 그렇다면 어떤 운동을 해야할까요?

여러 운동의 칼로리 소모량입니다. 하지만 구기운동과 격렬한 운동등 실제적으로 하기가 어렵죠. 제가 추천해드리고 싶은 운동은 바로, 홈트레이닝이라고도 불리는 맨손운동입니다.

버피테스트라고 하는, 원래 미군의 체력테스트용으로 개발된 운동이지만, 기존의 버피테스트에 다양한 동작을 추가한 운동입니다. 영상의 전문가는 빠른 속도를 보여주지만, 저희는 절대로 저 속도에 맞추지 않아도 됩니다! 다만, 1분의 시간동안 몇 회가 가능한지 체크하고, 자신의 능력만큼만 시행합니다. 꾸준히 하면, 점점 횟수가 늘어가는 것을 알 수 있을 것입니다.

오늘 제가 알려드린 맨손운동으로 명절증후군은 물론, 기존의 살까지 다 날려버리시는건 어떨까요!!